【BIRTH指導者紹介vol.1】管理栄養士のユリさん

はじめまして。
管理栄養士の村石由里です。
BIRTHでは選手たちに栄養指導をしています。
 
中学生の体づくりには日々の練習だけでなく、食生活が重要です。
私自身小学生の頃からバスケットをしていましたが、
当時は栄養の知識も全くなく食べたいものを食べお菓子も内容を気にせず食べ、
“食べたもので体が出来ている”なんていう意識も全くありませんでした。
 
しかし今思い返せば体調不良や怪我、コンディションの乱れなど食事の影響を受けている事が多かった事がよくわかります。
 
怪我を未然に防ぐためにも、普段のコンディションを安定させパフォーマンスUPのためにも食事を整えることは効果的と言えます。
 
 

♦どんな栄養指導をしているの？

方法：講義式＋教材を使ったワーク
対象者：生徒及び保護者様へ
【内容】
日常の食事の取り方
試合の1日の食事のタイミングや補食について
運動前後の食事
簡単な補食のレシピ
等
 
 

♦メッセージ

スポーツにおける栄養というのはきっかけにすぎず、成長期であり体をつくる大事な時期だからこそ生涯健康に過ごせるための食習慣の形成を目指した栄養指導をしております。
そして、お子様の食事への関心や知識を高めることもそうですが、食事の作り手である保護者の方の食への意識と知識もご家族へ大きな影響をもたらすからこそ、保護者の方も是非積極的に共に学びの時間を共有できるとうれしいです😌